Door het toepassen van een aantal tips kun je je hike of trekking eenvoudiger en daardoor comfortabeler maken.
Mijn 5 tips:
1. Ben kritisch tijdens het inpakken van je rugzak. Bespaar gewicht, door uitrusting thuis te laten die je niet gaat gebruiken.
2. Kies voor een koude of warme start. Bij een koude start trek je – voordat je start met hiken – een kleding laag uit. Het voelt even fris, maar je kunt na het opwarmen doorlopen zonder extra te stoppen. Bij een warme start, draag je vanaf de start een extra laag kleding en stop je na enkele minuten om de laag uit te trekken.
3. Gebruik wandelstokken, ook wel walking poles genoemd. Ze zorgen voor meer stabiliteit tijdens het lopen en minder vermoeidheid in de benen wanneer je heuvel op en af loopt.
4. Maak kleinere passen, wanneer je omhoog loopt. Het voorkomt dat je buiten adem raakt en overmatig transpireert.
5. Las meerdere kleine pauzes in van 3 minuten. Tijdens deze pauzes krijgt je lichaam voldoende rust, heb je tijd om te drinken/eten en koel je niet teveel af. Je kunt tevens genieten van een mooi uitzicht.
