Er is enorm veel aanbod en uitrusting is heel persoonlijk. Deze gids is daarom geen vaste paklijst, maar een richtlijn waarmee je beter geïnformeerd kunt gaan winkelen.
De informatie is gericht op een meerdaagse trektocht met een rugzak, maar is ook goed te gebruiken voor kamperen in het algemeen.
Hoofdstuk 01
Wat bepaalt de keuze voor je uitrusting?
Wat ga je doen?
Loop je een bergtocht, ga je survivallen of maak je vooral veel kilometers?
Waar ga je naartoe?
Blijf je in glooiend terrein of trek je het hooggebergte in?
Hoe wil je het beleven?
Ga je primitief en lichtgewicht of neem je graag wat extra comfort mee?
Wat is je budget?
Bepaal vooraf hoeveel je wilt uitgeven en waarin je echt wilt investeren.
Hoofdstuk 02
Richtlijn: een basisgewicht van ongeveer 12 kg
Tijdens een meerdaagse tocht draag je alle spullen zelf. Extra comfort, zoals een campingstoel, is fijn maar heeft een prijs in gewicht en inspanning.
Voor een tocht van vier dagen ligt het basisgewicht vaak rond de 12 kg. Eten, drinken en brandstof tellen hierbij nog niet mee.
Je rugzak wordt onderweg iedere dag lichter. Dat is gunstig, omdat je tijdens een lange tocht juist steeds meer energie verbruikt.
Hoofdstuk 03
Water
Uitdroging vermindert onder andere je motoriek, coördinatie en besluitvorming. Juist tijdens een trektocht heb je die eigenschappen hard nodig.
Voor een gemiddelde tocht neem je ongeveer twee liter water mee. Je kunt kiezen voor een stevige BPA-vrije drinkfles of voor een filter- of purifierfles. Controleer altijd welke micro-organismen het filter daadwerkelijk verwijdert.
Ik kook ’s avonds twee tot drie liter water en vul daarmee mijn drinkflessen. Laat de dop open terwijl het water afkoelt.
Hoofdstuk 04
Voeding
Tijdens een trektocht verbruikt je lichaam veel energie. Hoeveel je nodig hebt hangt af van je lichaamsbouw, leeftijd, temperatuur, inspanning en afstand.
Vriesdroogmaaltijden zijn praktisch voor ontbijt en avondeten. Ze zijn compact, lang houdbaar en eenvoudig te bereiden door heet water aan de zak toe te voegen.
Vul dit overdag aan met energierijke snacks, zoals muesli, eiwit- of energierepen, noten, gedroogde worst en beef jerky.
Hoofdstuk 05
Brandstof en branders
Open vuur is niet overal toegestaan. Voor veel trektochten heb je daarom een gasbrander of vloeistofbrander nodig.
Gasbrander
Eenvoudig en relatief veilig in gebruik. Werkt goed in drie seizoenen, brandt schoon en is compact.
- Gebruiksvriendelijk
- Geschikt voor voorjaar, zomer en najaar
- Gasblikjes mogen niet mee in het vliegtuig
- Minder betrouwbaar bij zeer lage temperaturen
Vloeistofbrander
Minder eenvoudig in gebruik, maar betrouwbaarder in winterse omstandigheden en bruikbaar met verschillende soorten brandstof.
- Geschikt voor kou en winter
- Brandstof is vaak breder verkrijgbaar
- Meer onderhoud en oefening nodig
- Kan ruiken of lekken in de rugzak
Bewaar een vloeistofbrander en brandstoffles samen in een drybag. Dat beperkt geuroverlast en beschermt je overige uitrusting bij lekkage.
Hoofdstuk 06
Slapen
Een goede nachtrust is de basis voor de volgende wandeldag. Je slaapsysteem bestaat meestal uit een tent of tarp, een isolerende slaapmat, een slaapzak en eventueel een opblaasbaar hoofdkussen.
Het seizoen en de verwachte nachttemperatuur bepalen welke isolatiewaarde je nodig hebt.
Hoofdstuk 07
Tent of tarp?
In een bosrijke omgeving kan een tarp een lichte en avontuurlijke keuze zijn. Boven de boomgrens of in bergachtig terrein biedt een tent meer bescherming tegen wind en neerslag.
Tarp
Een tarp is een doek met bevestigingspunten dat je met scheerlijnen in verschillende vormen kunt opzetten. Met wandelstokken ben je minder afhankelijk van bomen.
Voordelen
- Licht en compact
- Veel opzetmogelijkheden
- Ook bruikbaar als snelle lunch- of regenschuilplek
Aandachtspunten
- Minder bescherming tegen wind, insecten en opspattend water
- Vraagt meer oefening bij het opzetten
- Kies bij voorkeur een vierkante tarp voor maximale veelzijdigheid
Polyester is doorgaans robuuster maar zwaarder. Nylon is vaak lichter en kleiner in pakvolume.
Tent
Een tent geeft meer comfort, privacy en bescherming. Voor voorjaar, zomer en najaar is meestal een drie-seizoenentent geschikt. Voor sneeuw, storm en winterse omstandigheden is een vier-seizoenentent bedoeld.
Alleen op pad? Overweeg een tweepersoonstent. Met z’n tweeën? Een driepersoonstent biedt extra ruimte voor uitrusting en slechtweerdagen.
Vormen
Aluminium tentstokken zijn gebruikelijk. Nylon en polyester zijn beide licht en sterk. Katoenen tenten zijn voor rugzaktrektochten meestal te zwaar.
Hoofdstuk 08
De slaapmat
Een goede slaapmat zorgt voor ligcomfort én voorkomt dat je warmte verliest aan de koude ondergrond.
Foam
Goedkoop, robuust en groot in pakvolume.
Zelfopblaasbaar
Een middenweg in comfort, gewicht en prijs.
Luchtmat
Licht, compact en comfortabel, maar kwetsbaarder.
Donsluchtmat
Zeer warm en compact, maar relatief duur.
De R-waarde geeft de isolatiewaarde van een slaapmat aan. Hoe kouder de ondergrond en buitentemperatuur, hoe hoger de benodigde R-waarde.
Hoofdstuk 09
De slaapzak
Een slaapzak houdt je lichaamswarmte vast. Een mummieslaapzak sluit rondom het lichaam en hoofd beter aan dan een dekenslaapzak en houdt daardoor doorgaans meer warmte vast.
Synthetisch of dons?
Dons
- Hoge isolatie bij een laag gewicht
- Klein pakvolume
- Lange levensduur bij goed onderhoud
- Duurder en gevoeliger voor vocht
Synthetisch
- Blijft beter isoleren wanneer het vochtig is
- Meestal goedkoper
- Eenvoudiger te onderhouden
- Zwaarder en groter in pakvolume
Comforttemperatuur
Kijk bij de aanschaf vooral naar de comforttemperatuur. Houd in berggebieden rekening met lagere temperaturen op grotere hoogte.
Pasvorm
Kies een slaapzak die niet te klein is. Een beetje extra ruimte bij het voeteneind is handig voor kleding die je droog of warm wilt houden.
Een modulair systeem met twee slaapzakken kan praktisch zijn. Je gebruikt ze los van elkaar bij mildere temperaturen en schuift ze in elkaar wanneer het kouder wordt.
Hoofdstuk 10
De rugzak
Al je spullen rusten meerdere dagen op je heupen, rug en schouders. De pasvorm is daarom belangrijker dan het merk of het aantal vakken.
Inhoud
Rond de 70 liter is voor veel meerdaagse trektochten een bruikbaar allround volume. Heb je volumineuze winteruitrusting of twijfel je, dan kan 80 tot 90 liter prettiger zijn.
Probeer zoveel mogelijk ín de rugzak te vervoeren. Wat in de rugzak zit, raakt onderweg minder snel beschadigd of verloren.
Pasvorm en materiaal
Let op ruglengte, heupband, schouderbanden en de verschillen tussen mannen- en vrouwenmodellen. Kies een licht model voor lange bergtochten of een robuuster nylon model wanneer slijtvastheid belangrijker is.
Hoofdstuk 11
Kleding en het lagensysteem
Goede kleding houdt je warm en droog. Door in lagen te werken kun je ventileren tijdens inspanning en isoleren wanneer je stilstaat.
Basislaag
Voert vocht af van de huid.
Isolatielaag
Houdt lichaamswarmte vast.
Shell-laag
Beschermt tegen wind en regen.
Vermijd katoen tijdens intensieve buitensport: het droogt langzaam en verliest veel comfort wanneer het nat is. Wol blijft relatief goed isoleren; synthetische materialen drogen snel.
Niet ieder kledingstuk hoeft van een topmerk te zijn. Investeer vooral in regenkleding, schoenen, rugzak en andere onderdelen waarvan betrouwbaarheid en pasvorm essentieel zijn.
Hoofdstuk 12
Wandelschoenen
Goede wandelschoenen geven grip, stabiliteit en comfort. Het terrein, het gewicht van je rugzak en de weersomstandigheden bepalen welke categorie het meest geschikt is.
Waterdicht of ventilerend?
Een waterdicht membraan is prettig in natte en koele gebieden. In warme, droge omstandigheden kan een schoen zonder membraan comfortabeler ventileren.
Pasvorm
Een wandelschoen moet je altijd passen. Controleer of je tenen vrij kunnen bewegen, je hiel op zijn plaats blijft en er geen drukpunten bij de voorvoet ontstaan.
- Je tenen raken de voorkant niet tijdens het afdalen.
- Je hiel blijft stevig op zijn plaats.
- De voorvoet voelt nergens afgekneld.
- De schoen zit ook na langere tijd comfortabel.
Hoofdstuk 13
Regenkleding
Kwalitatieve regenjas en regenbroek zijn een belangrijke investering. Het membraan moet zowel waterdicht als voldoende ademend zijn.
Voor natte berggebieden, zoals delen van Schotland of Noorwegen, is een hoge waterkolom verstandig. Het ademend vermogen wordt vaak weergegeven als MVP: hoe hoger de waarde, hoe beter vocht naar buiten kan worden afgevoerd.
Regenjas
Okselritsen geven extra ventilatie tijdens inspanning.
Regenbroek
Lange zijritsen maken snel aan- en uittrekken over wandelschoenen mogelijk.
Probeer uitrusting altijd zelf
Zoek en vergelijk online, maar probeer belangrijke uitrusting ook in het echt. Trek kleding aan, loop met een beladen rugzak, ga op een slaapmat liggen en bekijk hoe een tent wordt opgezet.
Uitrusting verzamelen is onderdeel van de voorpret. Heel veel succes en plezier met je aankopen!
Avontuurlijke groet,
Jay